2023年北京石景山区人气排名好的中考*专项训练培训机构排行榜名单公布，倘若迷茫，就来找北京中考*特长，小编带你重拾自我，*特长生速度耐力如何训练，青少年体能训练的重要性，中考*特长生的发展前景，如何练体能和耐力，中考*特长生前途好吗。

1.*特长生速度耐力如何训练

*生速度内力训练内容可以分开练习，速度练习，负重100斤跳跃20次，然后快速跑80米，每次练习5组。内力练习，600米1组，到心率达到140左右时，再400米冲刺跑一组，再检测到心率达到140左右时再400米一组，不断强化练习。其次沿着斜坡加速跑，30米10组。既能练习速度又能练习内力。

2.青少年体能训练的重要性

青少年体能训练不仅为未来学习生活打下坚实的基础，更为面对人生挫折培养珍贵的意志品质。很多家长常常为孩子不够坚强，遇到问题不会沉着冷静，难以控制情绪等问题而着急。其实，*教育的也是一种品质教育。在训练中的困难与挫折往往会磨练青少年的意志品质。

2023年北京石景山区人气排名好的中考*专项训练培训机构排行榜名单公布3.中考*特长生的发展前景

中考*特长生录取以后，上的也是高中，所以上高中三年以后考什么样的*是由较多选择的，当然，如果走高考*专业肯定是有自己的优势的，因为你毕竟是*特长生，而且有三年的专业训练基础，所以，*特长生的发展也是比较好的，如果文化课较好的话，还可以考取其他专业的各类院校，前途肯定是非常好的了。

4.如何练体能和耐力

练体能和耐力可以通过不同速度和长度的跑步游泳实现。按我个人的经验，跑步游泳等有氧运动是可以增加体能和耐力的，但得有所规划。普通的跑步和游泳是可以增加体能的，但会慢。如果在这个过程中能增加一些短距离的冲刺以及变速跑，可以缩短获得效果的时间。换而言之，就是有氧和无氧运动结合。

5.中考*特长生前途好吗

首先*特长生是有一定前途的但也因人而异。高中后*特长生有以下优势:当*老师，靠*特长考几个*运动员，靠加分可以选择读**以外的院校，从事其他工作，上体校。特长生，又称高水平运动员招生，是指经教育部批准的招生院校，根据本院校高水平运动队建设的需要，推进素质教育从参加普通高等学校*统一招生考试的学生中，招收具有运动技能并符合高校年度招生规定的学生。

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