2023年北京大兴区值得推荐中考体育专项训练培训班排名名单公布，开始掀起了热潮，北京中考体育特长是被大众所认可的哦 ，小编对还在迷惑总的小伙伴进行一个简答体育生速度素质如何训练，中考体育训练方法，青少年体能训练的重要性，初中生中考报体育特长生的利弊，中考体育特长生有什么好处，初三还能参加中考体育特长班吗。

1.体育生速度素质如何训练

短跑是典型的速度素质项目，要求人体运动器官在缺氧的情况下，在最短的时间内完成*强度的工作。短跑对人体的最主要作用是提高神经系统的快速反应的能力和灵活性，提高无氧耐力。短跑的技术结构是由起跑、起跑后的疾跑、途中跑和终点冲刺四个阶段组成。影响短跑成绩的主要因素是步频与步幅。所以，在教学训练中主要采用技术性练习和跑的能力练习。 　　

2.中考体育训练方法

在一分钟时间内，在规定器械上仰卧，两腿并拢屈膝，两臂曲肘，两手贴于耳后，利用腹肌收缩，迅速成坐姿，上体继续前屈，两肘触膝盖，低头;然后还原成仰卧。如此连续进行。仰卧起坐的技巧就是利用腹肌的力量带动上身，控制好起来的速度，起来的时候别太猛。

2023年北京大兴区值得推荐中考体育专项训练培训班排名名单公布3.青少年体能训练的重要性

青少年体能训练不仅为未来学习生活打下坚实的基础，更为面对人生挫折培养珍贵的意志品质。很多家长常常为孩子不够坚强，遇到问题不会沉着冷静，难以控制情绪等问题而着急。其实，体育教育的也是一种品质教育。在训练中的困难与挫折往往会磨练青少年的意志品质。

4.初中生中考报体育特长生的利弊

高中录取可以适当的降分录取 ，能够更早进行专项指导学习，找到适合自己的路子，也更容易进入自己心仪的高中。可以遇到一群志同道合的小伙伴，一起训练，一起进步，收获纯真的友情。给文化课分数不是很高的同学，多一条上高中的路子，也能给热爱体育的同学一个发挥的平台。

5.中考体育特长生有什么好处

高中录取可以适当降低可以早一点进行专项指导，找到合适的途径，更容易进入自己喜欢的高中。可以认识一群志同道合的朋友一起训练，一起进步，收获纯粹的友谊。给文化课分数不是很高的同学多一条上高中的路，也给热爱体育的同学一个发挥的平台。

6.初三还能参加中考体育特长班吗

其实也没什么不可以的，我现在就是大一的学生，我有一些同学是体育生艺术生，他们还有考上吉大的，现在我*同学也有体育生，跟我们一样上专业课，基础课，只是多了一点体育锻炼而已。想靠体育成名成才估计在你的年纪已经有点晚了，但是靠体育生的身份考一个相对不错的*还是可以的。

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