当然可以。跆拳道是一种良好的有氧训练，每次训练课一个半小时，能有效消耗地热量、燃烧脂肪，使身体变匀称。同样瘦小的人通过锻炼，能增长肌肉，健美体型。
　　跆拳道是一种手脚并用的综合性功夫，能锻炼身体四肢的灵活性、协调性、平衡性，增强锻炼者的耐力、力量、速度、灵敏、反应等素质。一些以前经常生病、体育课不及格的小朋友，参加几期跆拳道训练后，身体变好了，饭量增加了，体育成绩也提高了。