孩子爱运动家长可以给孩子选个篮球训练营，那么小孩练篮球运球视频，通过本文家长也可以了解下你的运球方式正确吗？，儿童篮球训练的方法和技巧！，四五岁的小孩怎么玩篮球？用这些趣味玩法就好办了，怎么练好篮球运球 突破 上篮技术，怎么练篮球运球，怎么练街头篮球的运球 真人   高手请进，篮球基本功运球视频教学，篮球怎么练好运球和胯下啊！??

1.你的运球方式正确吗？

本文首发公众:篮球良品原文地址:你的运球方式正确吗？我们经常听见这么一句话，最厉害的街球手也不能和职业球员相提并论。这其中包括很多因素，技术，身体，习惯，经验，目的等等。就说说运球，普通人运球*的“特点”就是球速慢，而职业球员的运球/传球速度非常快，如同子弹。去年King Handles乔伊 海伍德在重庆举办了篮球校园行，在篮球馆中他就说到了:许多人认为把球运熟练就行了（不要求运球速度），但我的要求是能够用力运球后，再把球运熟练。这样才能培养优秀的球感，更好在实战运用。虽然海伍德的街球非常花哨，但他在指导该校学生和教练时都要求基本功:基本功非常重要，尤其对于孩子们。现在很多孩子都看NBA，看库里，韦德的比赛，觉着他们的花哨动作很酷。但孩子们应该明白，一切从基本功开始，不能在你左手上篮都不利索情况下热衷学习很酷的街球动作。虽然我是街球手，但我接触篮球开始都是基本功训练，这也让我最终成为了职业球员。我们不能为了做花哨动作而做花哨动作。PS:King Handles原名Joey Haywood，1984年出生于加拿大温哥华，身高180cm，King Handles在20岁左右的时候加入曾经和AND 1瓜分美国街球界的NOTIC（该战队追求极致的运球速度），同时他也是职业选手，得过加拿大职业男子篮球联赛的得分王以及MVP。前些天，有球友在朋友圈里面发斗牛视频。霍伊才意识到普通人对运球速度没有概念。就像海伍德说的，普通人运球熟练了就行，并没有要求速度。运球速度又取决于运球的力度，在职业训练中教练通常会要求球员用*的力运球。通常普通球迷主观视觉看着自己的运球挺快的，可旁人看来就特别无力，软绵绵的。球友运球训练师运球海伍德提出使用加重篮球进行训练，不管是否熟练，首先要培养用力运球的习惯。当你养成了大力运球的习惯后，在考虑如何将球运稳，动作熟练等等。但重球训练有个弊端，训练后无法适应到普通用球；霍伊也和云南某资深教练讨论过关于如何将重球过滤到普通用球，霍伊觉着重球训练后，再带着手腕沙袋进行普通运球训练达到过渡。海伍德重球运球训练保罗对如何训练运球速度的观点和海伍德大同小异，但保罗采用普通用球（550-650g），要求训练中任何运球都保持*的力量。运飞了不要紧，捡回来继续*力量运球。保罗训练有三点:1、眼睛看向前方，不要想着运球熟练后再不看球训练2、任何运球动作使用*力量3、不要害怕丢球:先适应大力运球，再尝试娴熟动作眼睛永远看向前方运飞后应该弹起非常高任何运球采用*力，不要害怕丢球霍伊全文简单总结一下，推文主要讲了运球速度的概念，运球熟练度与速度的关系，以及两种训练方法。普通球迷过于注重运球熟练度，无视了运球速度，或是颠倒了运球速度和熟练度的先后顺序。职业球员则是先养成大力运球习惯，再逐渐熟练运球动作。海伍德的训练全程使用1000g加重篮球，但普通篮球运球会出现不适应，霍伊猜想（未实践）使用手腕沙袋过滤。而保罗全程采用普通篮球训练，但需要刻意的使用*力量运每一次球。『END』WeChat: | Weibo:@篮球良品

2.儿童篮球训练的方法和技巧！

儿童篮球训练要注意方法和手段，特别是身体素质的敏感期，以多种训练方法和手段来发展专门能力，训练应该形式多样，内容手段丰富多彩。01一、注重柔韧和灵敏素质练习为学习篮球技术打下坚实的基础。柔韧素质影响篮球技术动作的幅度和难度，灵敏素质特别是敏捷的反应决定一名篮球运动员的前途。常用的柔韧和灵敏性练习:1、曲肘摸背、背后上下曲肘拉手。要领:肘关节高抬。2、分腿立向前屈体。要领:腿伸直手触地。3、侧弓步压腿 。要领:支撑脚跟着地，另一脚尖立起重心尽量向后。4、仰卧举单腿。要领:两腿伸直，同侧手触摸抬起的脚尖。5、转体。要领:脚跟不要离地。6、身体后伸。要领:膝关节前顶，两手触摸脚跟。7、两人相互踩脚。要领:脚步灵活，不能用脚踢。8、站、蹲、坐、爬启动跑的练习。要领:抛球要突然，启动反应要快。9、转身后抢球练习。要领:教师用手抛球，学生转身后抢球。02二、结合篮球步法，提高运动员的快速移动能力篮球场上的快速移动能力是运动员最基本的条件之一，篮球步法又是打好篮球的最基本的技术之一。利用篮球步法提高运动员的快速移动能力，这是儿童速度敏感期中十分重要。常用的练习:1、 变速、变向跑。要求:变速、变向时要突然加速。2、 看信号互相追逐。二人一组跑到教师面前时根据教师的手势向左或向右变向跑后互相追逐。3、模仿对方移动。二人一组，一人做移动，另一人做相应的移动。4、看手势做防守步法的练习。看教练手势做各种防守步法和综合防守步法练习。各种步法的综合练习。5、可在球场内根据不同的情况做两种以上的防守步法练习。6、一对一防守练习。一人进攻，一人防守。防守者要与进攻者保持一定的距离。03三、用运球的方法，提高运动员的球性。在运球教学过程中，可采用基本运球手法与各种运球相结合的方法进行，以加强基本运球手法练习来促进各种运球技术的学习。常用的基本运球手法练习:1、以肘为轴用力拍球。尽量减少手与球的间隙，手的跟随动作要柔和。2、以肩为轴用力拍球，手的跟随距离要长，手要用力拍球。3、原地的前后、左右拉运球。拉球前*一次运球要有力。4、各种变向运球练习。(体前变向换手、不换手运球、后转身运球、半后转身运球、背后运球、跨下运球)5、体前变向换手接背后、后转身、跨下运球。6、跨下接背后、后转身运球。运动与学习都是一个持之以恒的过程，打篮球也一样，贵在坚持。即使你的孩子现在还不会打篮球或者打的还不好，也没关系。在哈林秀王学习篮球是一个享受运动过程，让您的孩子在欢声笑语的氛围下学习篮球，收获健康。

3.四五岁的小孩怎么玩篮球？用这些趣味玩法就好办了

我儿子4岁的时候，在幼儿园报了一个篮球班。到期末时，老师请家长去观看一学期的训练成果。我满怀期待地去了，不想却大吃一惊！我儿子可以断定是全班20个孩子中最差的一名，没有一个训练项目可以按要求完成。就连最简单的原地拍球都无法拍到10个。于是，我从他大约4岁半开始，周末带他去公园练习。到现在5岁多了，除了冬季太冷，春夏秋基本上保持了一周练习一次的频率。训练效果还是不错，后来在班上可以处于中上水平。这个年龄段的小朋友，打篮球主要是基本功训练，尤其是运球的训练。客观地说，基本功训练有枯燥的一面，为了让这个过程尽量有趣，我也查了一些资料，经过尝试，发现这些训练项目小朋友是比较喜欢的，我儿子这种差生也能驾驭，未来也有实战价值。本文整理出来，分享给大家！特别提醒，本文有一些GIF和文末的汇总视频是我儿子示范的，不过他动作并不是十分标准，仅供参考！1 左右手交替拍球这个项目应该是所有拍球训练中最容易的项目，比单手拍容易。最开始的时候，我们用这个项目来进行入门，以掌握拍球的节奏和手型。现在一般是用来热身。这个训练项目的进行中，要特别注意:手指手掌手腕都要放松；用手指控制球，而非用手心控制球；可以拍高一点，以降低难度；两脚可以移动，以降低难度。比较熟练后，可以要求两脚站定，不准移动。这实际上是强化训练手指对球的控制。单次能不间断拍100下以上，可认为是掌握了。掌握之后，稍微变化一下，会更有趣，比如右手拍两下，换左手拍两下，也就是右右左左右右左左……再比如试试这个顺序右左右右左右左左……相当锻炼脑力的哦！2 单手体侧运球如果你看过《灌篮高手》，一定会记得樱木花道在加入篮球队之后，进行了长时间的基本功训练，其中有一项就是这个。两腿前后站立，膝盖弯曲重心降低，一只手运球，另外一只手护球。这个动作，对小朋友来说，有两个难点:两脚不能动，所以要求手要能控制好球。刚开始练习时，我会找一块铺地砖的地面（或者在地面画一个边长30cm左右的正方形），要求每一下球的落点不能超出地砖的范围。左手在刚开始时，会比右手差很多，所以左手需要更多的练习。左撇子反之。另外，运球越低越需要手指手腕有更好的控制，也就是越低越难。所以刚开始时可以允许小朋友拍高一点，可以拍到腰部以上，胸部以下。熟练之后，可以要求小朋友逐步降低高度。能不间断拍100下，可以认为是掌握了。3 双手交叉运球绕标志筒首先将标志筒摆一排，我一般摆6~10个。然后小朋友运球绕行标志筒。每一次经过标志筒连线的时候，要进行一次换手。这个属于行进间运球，刚开始时，不必图快，稳是*位的。小朋友往往容易将球运到身前，导致迈步的时候踢到球。所以，一定提醒小朋友要将球控制在体侧。当然，中途也可以不换手，一只手从头运到尾。4 侧滑步收集标志筒这是我儿子最喜欢的一个项目！也是将6~10个标志筒摆一排。然后小朋友单手运球，以侧滑步的姿势，从*个侧滑到*一个，用没运球的一只手拿起地上的标志筒，再侧滑回*个标志筒，将手中的标志筒重叠到*个上。如此再三，直到将所有标志筒收集完毕。这个项目有3个注意事项:侧滑步一定要标准，不要做成侧身前行，两脚也不能交叉，可以先徒手练习好步子。捡标志筒和放标志筒的时候，一定是稳定最重要。可以侧滑到位置后，先停住原地拍几下球，再来处理标志筒。左右手都要分别进行运球和收集标志筒的训练。注意方向要做成对称的。5 前进后退收集标志筒跟前一个非常类似。只是将侧滑改成了前进后退。注意事项也跟前一个类似。6 两手同时运球用两个篮球，两手同时运。两手同时操作，就需要小朋友眼观六路了。运球开始前，先想好落点，会比较容易一点。两个球始终控制在预期的落点上，就不会出现两球发生碰撞的情况了。这个项目其实有很多玩法，不过我儿子目前只掌握了最简单的一种，就是两手以同样的节奏，同时拍下去。再难一点，可以两手一起一落。还可以中途换手等。7 拍网球这个项目看似很简单，就是将篮球换成网球来拍而已。但实际玩起来会发现比拍篮球难。为啥篮球训练要拍网球呢？这是因为网球和篮球的弹性不同，可以训练手适应不同的反弹规律，以提升手的控制力。终极效果是一手运篮球，一手运网球。另外，和网球结合还有一些一只手运球一只手抛接网球的玩法，很有意思，但低龄小朋友还玩不了。8 总结篮球比赛虽然得分最拉风，但实际上运球这类基本功是每个球员的立身之本。小朋友从小练练，既锻炼了身体，也为今后长大了参加实战打下了基础。另外，练习过程中，父母也可以陪着一起练练，是很好的亲子活动。我本人虽然打了20多年篮球了，但有的练习项目也不是上来就能做的。*，由于GIF受到文件大小的限制，并不十分清楚。我做了一个我儿子的视频集锦，展示了以上各个项目，供参考！运球2023年1010_腾讯视频

4.怎么练好篮球运球 突破 上篮技术

找个有灰尘的地方。 先右手拍球，在换左手接球，就这样左右交替，然后看你的手，如果掌心是脏的，说明运球方式有问题，联系触球，在地上运球高度不超过5厘米，越低越好，坚持住，注意只能五指触球，掌心不碰到球。长期联系，效果就出来了

5.怎么练篮球运球

熟练的球感是打好一个控卫的基本要求，球感这东西，实际上，是身体对球的感觉，传球，控球，投球的球感是联系在一起的。 1.运球的球感。 最基础的是运球，虽然它不是要重要的，但稳健的运球才能让你有思维空间去思考怎么传出一个好球。控卫练运球，不是为了突破，不是为了花俏，就一为点，要稳到不用眼睛看球也运控自如，随便怎么加速，急停也不会掉球，身前身后，跨下，都能运。所以，一般想轻易从熟练控卫手上抢断都是不可能的。只有在运球不分神的基础上，才可能去想组织，想传球。像AND1那些黑人街球手，如果拥有像他们那么的熟的球感，跟本就不会去担心被别人断球，所以，他们才能如此放肆的去玩弄防守者。从正规篮球来看，他们没有的把天才般的球感用上正途，只想着怎么去玩别人。但是他们从身体不同的方位去运球，有时，甚至是一些别人看起来不合常理的方式（比如:运跨下时，左手运左手接，而不是左手运右手接），但是这种方式让他们的身体熟悉了去控制在不同方位的，甚至是很不合常理方位的球，所以，他们怎么运球都可以，特别是and1的HOTSOURSE，完全是人球一体的感觉。 相反，一个控球方式单一，运球球路老套的控卫，甚至还要用眼睛看着运球的人，很难想像，他会有时间和信心去思考并完成一次漂亮的传球。看看CBA的某些后卫，运球动作僵硬，球路老套，他们虽然熟练到了不用眼睛看球，但那些老套而缓慢的运球方式，破绽是明显的，他们不能做到运球自如，所以总是传球缓慢。 以上讲的是，运球是传球的基础，如果你想当一个一般的控卫，那么，你只需要熟红尘到不用眼睛看球，也不担心别人断球就可以了，但是，如果想多一些精彩，那么，运球就要达到有些出神入画的感觉，那样，你的传球才会有一个提高的基础。看看JASSKID他从运球到传球根本不需要过渡动作，就好像球是不小心从手上滑出，然后飞到了队友的手中，这都是有熟练的运球作为基础的。 运球在篮球训练或比赛中相当重要，它允许球员: 在不能传球给队友时可以自己带球向前进攻；带球移动至更有利的位置以传球给队友；或等待队友到位接传球时控制住球；自己向篮框方向运球并完成投篮或上篮。 然而不要过多的运球同样也很重要。如果你在比赛中过多的运球，会使其他四位队友只能站在那儿看你，从而失去了篮球运动所提倡的团队合作精神，而且运球比较慢(传球可以更快地把球传向篮框方向)。你应该学会怎样运球，更应该学会什么时候运球(什么时候该传球)。 应该用手指运球，而不是手掌。运球高度*不要超过腰部 (这样比较容易控制球)。运球时手腕要放松，用向下挤压动作拍球，而不是抽打动作。要训练两只手都能熟练地运球。开始先学习在原地运球，熟练后可以一边运球一边走动。不要过多考虑运球时你的移动速度，先掌握好运球技术。走动中的运球技术掌握好以后，再开始逐渐增加移动速度，直至全速。采取怎样的速度以你能舒服地运球为标准。 运球是应该抬头，时刻观察场上情况。如果运球时只顾低头看球，很容易被对手盗球，而且也看不到处于有利位置的队友，甚至之间处于容易投篮的位置也不知道。 控制性运球 运球时当你感到既难以传球，又不可能快速向前时，或者你在观察场上形势准备传球或投篮时，应该采用控制性运球。在膝盖到腰部的高度运球。双膝微屈，身体前倾，这样使你容易控制好球，也容易快速变速。不参与运球的那只手臂应该弯屈肘部并向外伸，保持平衡，也阻止对手靠近。

6.怎么练街头篮球的运球 真人   高手请进

我感觉越是花哨的动作，对基本功要求就越高。*很多人盲目模范美国的街球动作，确没有看见美国那些街球手带球是多么熟练，所以基本功是最重要的。还有就是要天天练，每天没事的时候拿球拍一拍。然后就是多看看街球视频，看看人家是怎么运球的，记住以后再反复模仿。

7.篮球基本功运球视频教学

众所周知，打篮球的人厉害的人，运球一定是很稳的，现在nba两位控球大师，库里和欧文,一个灵动，一个骚气，现在让我们看看其中一个库里的教学吧。

8.篮球怎么练好运球和胯下啊！

快而有效 一定不要急，运球时重心放低你想练习哪一种胯下运球，是那种最常见的半蹲式的，还是街球里常见的站立式？ 半蹲式是*练的，注意降低重心，刚开始练可以加上探肩的动作，就是说运球的同时上身可以晃动，但是可不是左右歪头啊（那样子很丑）。 站立式的比较难上手，重点是步伐和双手位置的配合，但是好看并不实用，因为重心高而无法快速变向和加速 运球+跨下运球简单法 *步:降低重心，在不看球的情况下，先练习右手原地运球，再练习左手原地运球 第二步:靠手腕的力量拨力，单手在身体前左右运球。同样，在身体的一侧前后运球。要注意，运球的时候并不是重心越低越好，因为带球的外力完全由手腕发出，只有控制好球的落地的方向，才能很好的控制好球。一只手熟悉后再用另一只手练习。 第三步:左右手在身体前交叉运球，再在体后交叉运球练习。 第四步:练习跨下运球，先将左脚向前跨出一步，用右手将球从跨下弹致左手，再用左手顺原路将球弹回右手。换脚、换手后动作一样。然后将这几个运球步骤连贯起来，在原地反复练习。 第五步:练习行进间的跨下运球，开始时先沿边线练习直线，再练习曲线，然后在有人防守的情况下模仿比赛中的场面。至于你的身体如何随着对手的移动做出自然的反应，只有在实践中反复的摸索。 但只要按照前面的介绍训练步骤反复的练习，你就可以有自信的打球了，当你看到你喜欢的NBA球星们的精彩的跨下运球和过人，其实你也能做到，缺少的只是速度和爆发力，别的精彩之处你也可以。练习左手的活动能力，特别是手腕，要柔，不要太僵板，配合手指灵活运球，先不要进行胯下的，在正面运习惯，再慢慢往复练胯下，练习左手要控制好球，不要急，先练慢点，*再快 首先在胯下用手持球绕双腿练习，不断练习熟练后再开始运球绕双腿练习。多练习就会更加熟练。 很简单 以前我也不会但自己有一套方法和肯吃苦就行了 跨下运球重心一定要底否则球不好运 还有左手的运球能力一定要上去否则左手运不过去 下来就是你自己吃苦的事了回答人的补充   2009-07-21 08:17 想快的话 基础会不好 以后跨下的话很不稳 所以你只有经常练我告诉你我练习胯下的方法，可能有点笨，但绝对有效，我亲身经历。就是不停地在胯下练习，必须一次不间断运到100次，一旦失误，从头开始，知道能连续运100次，只要这样练习，一天估计你就能熟悉掌握胯下运球了。回答人的补充   2009-07-21 08:18 就是这样，只要按照上述方法，再加上你的刻苦练习，快的话用不了半天，值得一提的是在你练习胯下时，开始头可以低下去看球，但随着你练习次数的增多要学会将头挺起，做到不用双眼看着胯下运球。慢慢练！以前我也是不会的，不过很快就OK !!!如球在左手,左臂由体前向右腿胯下直臂摆动,于右小腿后方交于右手。右手得球后,右臂绕过右腿前方向左腿胯下摆动,...两个字:多练。   平时一有空就拿个篮球练，在胯下来回练，最多一个月，就可以练成了，不过要加些实战训练，要有信心，和别人打篮球时，也要多用用，不要怕不好被别人嘲笑。。每个高手都是从菜鸟做起的。。  加油！！多練習練習一、先练线上运球，在地上画一条线，两手拍球就在这线上，不要出线，速度越快越好；二、练原地跨下运球，就是在地上画一条线，两腿做出跨下运球的姿势，让线在你两腿中间，然后两手运球，让球就在线上颠。三、练完以上，就该练两手换球，就是来回拿球从右手换到左手，左手从背后转到右手。以后练熟了，也可以加上转身，一边转身，一边换手转球，谢谢。这是基础运球训练，练好这个，就可以在以后不掉球。 我的经验是 没有诀窍 自己练多了 就会了 练得越多越熟练！！！