南宁产后恢复学校吗，毋庸置疑南宁产后康复培训现在的市场很是可观，下面产后恢复操怎么做，产后恢复的培训周期，产后恢复师的岗位职责，产后恢复师可以作什么诠释了一切。

1.产后恢复操怎么做

女性产后恢复操有很多种，常见的主要是做缩阴操，也就是锻炼盆底肌肉。n具体的训练方法是做缩紧肛门阴道的动作，每次收缩五秒，放松5-10秒，连续做10-20分钟，每日进行2-3组，或者每天累积做150-200个，随时随地的任何姿势都可以做，哪怕在哺乳的时候或者在休息的时候。做的时候注意避免使用腹部收缩和大腿收缩，只有用阴道肌肉的收缩才能真正起到缩紧阴道、锻炼盆底肌的作用，建议产后的女性都可以进行此锻炼。

2.产后恢复的培训周期

一般要进行一个月左右吧，主要是线上授课形式。很多女性对于产后的修复越来越看重，产后修复师的工作就变得很重要。如果想要考取产后修复师证，要经过一定流程的，考证之前需要参加产后康复系统的专业理论知识培训，还需要进行技能实践操作培训。培训后才能参加考试，只要合格的人才可以领到产后修复师证。

南宁产后恢复学校吗3.产后恢复师的岗位职责

产后恢复师要了解及掌握产后恢复仪器的原理和操作流程；工作人员不断学习熟练掌握一些列的康复按摩手法；了解客户基本情况和需求，根据客人实际情况，制定恰到好处的解决方案；及时与客户沟通，热情、耐心的为客户解答问题；在产后恢复过程中要及时为客户做好产后修复讲解

4.产后恢复师可以作什么

产后恢复师可以做通便按摩和产后消脂等工作以及乳房的恢复，有的产妇分娩后会导致气血大伤，如果坐月子的时候吃得太多而且没有适当的活动的话，就很容易会发生便秘的情况，甚至导致内火上升出现痔疮的病症，此时选择找产后恢复师来进行腹部的按摩，就可以很好的使痔疮得到缓解。

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