哈喽大家好，最近有很多小伙伴向我了解:众人面前讲话训练。今天就把众人面前讲话训练相关的几个问题都整理出来给大家参考下。分别是:如何练习在大众面前说话时不紧张??

　　在上台自我介绍或者演讲的时候面对大多数人的目光看着自己，心里会不会有发怵、头晕、讲不出话甚至会有嘴唇手指发抖的情况。那么，如何练习在大众面前说话时不紧张呢?　　就像爱默生说:“恐惧较之世上任何事物更能击溃人类。”诚然，有过公共演讲经历的人都知道，很少人能够做到心情平静信心十足地登上演说台。　　而如何完美的展现自己又在生活中显得尤为重要，比如在工作中需要面试，在学习中需要与人交流，在生活中需要与人沟通……　　那么如何练习在大众面前说话时不紧张?就是今天小豆要跟大家探讨的问题~　　让我们接着往下看叭　　方法一:　　进行自我暗示　　说到上台恐惧症，其实无非就是心理承受压力不够大，很怕自己在公众面前说错话而遭到别人笑话，所以你最需要做的是每天不停地进行自我暗示，让自己的心理变得强大起来!　　(悄咪咪对自己说“我真棒!我最棒!放轻松!不紧张!”)　　方法二:　　先和家人进行演讲　　刚开始你感觉在不太熟悉的人面前说话会感觉不太好意思，那么你可以先和家人进行演说，在熟悉的人面前你会慢慢找到在台上说话的感觉，从而放松自我。如何练习在大众面前说话时不紧张　　方法三:　　说话前做足准备　　就算最伟大的讲师，如果事前没有做好准备，那么他在讲说的时候也会紧张，甚至也会出现语无伦次的情况，所以上台前背熟稿子、整理一下思绪，准备充足也会让你底气充足一些。　　方法四:　　平时多点与人沟通　　当你发现自己患有上台恐惧症的时候，平时就要主动和他人多些沟通，不管是朋友还是家人，特别是还不太熟悉的朋友，因和人进行交谈的时候，不仅让自己的口头表达能力得到充分的发挥，更让你对于在众人面前说话不会那么抗拒。多说、多准备、多主动慢慢会让你远离上台恐惧症。如何练习在大众面前说话时不紧张　　方法五:　　转移注意力　　说话前要注意把注意力从自己身上移开。比如，可以积极听取主办人和听众的意见，这样我们可以转移注意力，放松身体和思想。又如可以做做肌力均衡运动。均衡运动是指有意识地让身体某一部分肌肉有规律地紧张和放松。比如我们可以先握紧拳头，然后松开;也可以固定脚掌，作压腿，然后放松。　　【学习当众讲话，去豆瓜训练】