找学校网合作机构>

找学校科技有限公司INNVBQ

欢迎您!
朋友圈
机构未认证 全国统一学习专线 8:00-21:00

位置:找学校科技有限公司INNVBQ » 培训课程 » 资格考试 » 会计 » 会计从业资格 » 总算理解情商如何培养

总算理解情商如何培养

总算理解情商如何培养

授课学校: 找学校科技有限公司INNVBQ

开班时间: 滚动开班

课程价格: 0.00

招生人数: 不限

课程对象: 不限

优惠价格: 请在线咨询

课程介绍 2023-05-18 06:50

情商教育,是良好道德品质,是乐观的个人品性,是诚恳的处事态度。情商不是与生俱来的,而是经过后天的有意培养和教育逐步发展的。下面是小编为您整理的关于情商如何培养,希望对你有所帮助。

 

情商如何培养?  

1、学会划定恰当的心理界限,这对每个人都有好处。  

你或许自认为与他人界限不明是一件好事,这样一来大家能随心所欲地相处,而且相互之间也不用激烈地讨价还价。这听起来似乎有点道理,但它的不利之处在于,别人经常伤害了你的感情而你却不自知。  

其实仔细观察周遭你不难发现,界限能力差的人易于患上病态。  

界限清晰对大家都有好处。你必须明白什么是别人可以和不可以对你做的。当别人侵犯了你的心理界限,告诉他,以求得改正。如果总是划不清心理界限,那么你就需要提高自己的认知水平。  

2、找一个适合自己的方法,在感觉快要失去理智时使自己平静下来,从而使血液留在大脑里,做出理智的行动。  

美国人曾开玩笑地说:当遇到事情时,理智的孩子让血液进入大脑,能聪明地思考问题;野蛮的孩子让血液进入四肢,大脑空虚,疯狂冲动。  

是的,当血液充满大脑的,你头脑清醒,举止得当,反之,当血液都流向你的四肢和舌头的时候,你就会做蠢事,冲动暴躁,口不择言。  

事实上,科学实验证明,当我们在压力之下变得过度紧张时,血液的确会离开大脑皮层,于是我们就会举止失常。此时,大脑中动物的本性起了主导作用,使我们像最原始的动物那样行事。要知道,在文明社会中,表现得像个原始动物会带来大麻烦。  

控制情绪爆发有很多策略,其中一个方法就是注意你的心律,它是衡量情绪的*尺子。当你的心跳快至每分钟100次以上时,整顿一下情绪至关重要。在这种速率下,身体分泌出比平时多得多的肾上腺素。我们会失去理智,变成好斗的蟋蟀。  

3、想抱怨时,停一下先自问:“我是想继续忍受这看起来无法改变的情形呢,还是想改变它呢?”  

对于没完没了的抱怨,我们称之为唠叨。抱怨会消耗用力而又不会有任何结果,对问题的解决毫无用处,又很少会使我们感到好受一点。  

几乎所有的人都发现,如果对有同情心的第三方倾诉委屈,而他会跟着一起生气的话,我们会感觉好受一些。有人对你说:“可怜的宝贝。”这对你来说是莫大的安慰,你的压力似乎减轻了,于是你又能重新面对原有的局面了,尽管事情没有任何改变。  

但是如果你不抱怨呢,你会感受到巨大的心理压力。压力有时并不是个坏东西,是的,它也许会让你感觉不舒服,但同时也是促使你进行改变的力量。一旦压力减轻,人就容易维持现状。然而,如果压力没有在抱怨中流失,它就会推积起来,到达一个极限,迫使你采取行动变现状。  

因此,当你准备向一个同情你的朋友报怨的,先自问一下:我是想减轻压力保持现状呢,还是想让压力持续下去促使我改变这一切呢?如果是前者,那就通过报怨把压力赶走吧。逐个人都有发牢骚的时候,它会让我们暂时好受一些。但如果情况确实需要改变的话,下定决心切实行动起来吧!  

4、扫除一切浪费精力的事物。  

什么是不利于我们提高情商的力量呢?答案就是一切浪费精力的事物。  

许多人的神经系统就像父亲的手一样长了厚厚的老茧。我们已经习惯于意识不到精力的消耗。精力是微妙的,但也可以体会到明显的变化,比如听到好消息时,肾上腺素会激增,而听到坏消息时,会感到精疲力竭。我们通常不会留意精力细微地消耗,比如与一个消极的人相处、在桌上到处找一张纸等等。  

你的生活中有哪些缓慢消耗精力的事情?我家的墙角堆着一小块地毯,每次看到它,我都会想可能有人会被它绊倒。这本不是什么大不了的问题,但它分散我的精力。这就是我们如何界定分散精力的事物——每次接触之后都会感到精力被分散了。有时和朋友所处也是如此——相互吸取和给予精力——但有些是精力的吸血鬼,他们只会吸取你的精力。这时有两个选择:一是正视这个问题,建立心理界限继续与他们谨慎交往;另一个是减少与这种人交往。  

的确,我们需要去除缓慢地浪费精力的东西,解脱出来以集中精力提高我们的情商。  

如何培养高情商的孩子  

5~15岁之前,是情商能力培养及形成的重要时期。家长若能积极地进行情商教育,从而培养出孩子良好的情商能力,就能让其心理免疫力大大增强,得以应付学习和生活中的低潮与挑战,让孩子有能力去经营一个成功与快乐并存的美好人生!  

一、帮助孩子辨识自己的情绪。

孩子如同成人一样,他们的情绪背后有其原因,不管他们是否清楚原因何在。当父母发现孩子有不明来由的生气或沮丧时,不妨停下脚步来了解他们生活中发生了什么事情,并且运用一些方法来引导孩子安全地表达各种情绪。  

先来做个测试吧!  

孩子放学回来告诉你:“今天在学校有同学打我!”  

身为父母的你,这时候的反应会是……  

答案A——“这种小事别放在心上。”  

答案B——“你不会也教训他吗,你有没有打回去?”  

答案C——“我现在很忙,晚一点再说。”  

答案D——“还好吗?有同学打你,所以你很委屈?”  

你的答案会是什么呢?  

让我们公布正确答案吧!重视孩子情商的父母亲之答案,会是*一个——D。  

原因是什么呢?因为情商高手的基本功,就是察觉自己的情绪状态,也就是说,要能很快了解自己的当下情绪。因此父母在这个情况下,应先帮助孩子辨识出现有的情绪状态:“所以你不开心了?”,“所以你感到委屈了?”。  

帮助孩子辨认自己的情绪状态,会带来两个天大的好处。  

首先,孩子可以从中明了,接下来要处理的,是自己的情绪,而不是那个“对方”。  

也就是说,现在真正该做的事情,不是因自己感到委屈而找对方理论,而是应该意识到,真正的困扰其实是自己的情绪反应,那么随后该努力的,就是如何调试情绪,做出合适反应。  

其次,孩子可以从中学会换位思考的能力。这次挨打,心理难受,以后就知道了,若去打别人,别人也就会有这样的感受。这个深刻的情绪体会,有助提升孩子换位思考的能力。所以从情商教育的角度而言,这会是个一举两得的做法。  

在协助孩子辨识情绪之后,接下来,爸爸妈妈就可以再问:“你要不要告诉我发生了什么事?”这是个很重要的亲子沟通方式,当父母学会发问及倾听,孩子就会愿意开口说话,培养良好的亲子沟通习惯,会让彼此的沟通畅行无阻。  

怎么提高情商  

情商法则1——批评也要看关系

忠言未必逆耳,即便你是好意,对方也未必会领情,甚至误解你的好意。除非你和对方有一定的交情或信任基础,否则不要随意提出批评。即便提出批评了,一定要提供正面的改进建议,才可以让你的批评更有说服力。  

情商法则2——改掉一无是处的口头禅

每个人说话都有习惯的口头禅,但会容易让人产生反感。例如:你懂我的意思吗?你清楚吗?、基本上…、老实说…这个真心挺难的,我自己就有很多口头禅的毛病,已经改掉很多了,但是目前还有很多。所以建议大家多在自己发言的时候,做好录音,回头再多听几遍,这样便于针对性改进哦。

 

情商法则3——去除不必要的杂音

有些人每一句话*习惯加上“啊”等语助词,像是“就是说啊”、“当然啦”,在比较正式的场合,就会显得不够庄重稳重。这个同上,多听几遍自己的录音,自己感觉都听不下去的,别人的感受也是如此啊。  

情商法则4——别以为每个人都认识你

如果碰到曾经见过面,但认识不深的人时,绝不要说:“你还记得我吗”万一对方想不起来,就尴尬了。*的方法还是先自我介绍:“你好,我是二昆锅,真高兴咱们又见面啦。  

提高情商的训练方法  

1.清理未了事项

我把未完成的事情比作生命的水杯上的破洞。除非把洞补上,否则杯子永远不能装满水。---汤姆斯.里昂那多  

未完成的工作就是老让你惦记着,让你心烦的事情。把这些工作清理掉,以免让它们耗费你的精力。  

练习:

把未完成的工作列出一张清单。估计出完成每一项工作所需的时间,然后加倍。相信我,借着腾出点时间把这些工作逐一完成,然后把它们从头脑里忘掉,从清单中划去。或者就决定不再去做。  

2.放弃瘾癖

瘾癖就是情不自禁地追求某种物质,而不顾其潜在的社会心理和身体上的负作用。 ---玛由.克利尼克  

练习:

戒掉影响你发挥潜能的隐僻,多想下是否必须,带来什么后果。如有需要,寻求帮助。  

3.简化生活

我追求一种简朴的生活方式,像寄生蟹那样背上可以自如搬动的贝壳。---安妮.莫洛.林德勃格  

练习:

使生活简单化可以解放出能量,要学会选择和限制,去粗存精、化繁为简提高效率,不要忽视少的力量。  

4.不要追求完美

完美深藏在不完美之下,学会接受不完美。---莫利.琼法斯特

练习:

*上没有十全十美的东西,放弃追求完美,接受你自己以及现实里的东西。  

5.不要在交往中迷失自我

*上最坚强的人就是独立的人。——易卜生

练习:

建立亲密而独立的关系,才能真正获得自我。从与他人的关系中的自己回到个性的自己,寻找自我,并成为自己。不要让外界给予自己自我价值感。  

6.与孩子相处

我发现为人父母是*的老师。---朱迪斯.拉萨特  

练习:

更多培训课程,学习资讯,课程优惠,课程开班,学校地址等学校信息,请进入 找学校科技有限公司INNVBQ 详细了解
咨询电话:

相关课程


还没有找到合适的课程?赶快告诉课程顾问,让我们顾问马上联系您! 靠谱 的培训课程,省时又省力!

微信访问

#tel_020#