其实有些东西都是与生俱来的，也有些东西是可以经过后天努力得到的。记忆力就是如此，虽然说有些人天生记忆力就强，但是并不代表其他（她）人不可以通过后天努力，也能获得这样的记忆力。那么怎么提高自己的天津记忆力提高哪家好 呢？那么就由小编给大家介绍一下天津哪家精神病医院好，天津治疗失眠哪家好。，天津神经衰弱哪家医院比较好?? 。

span你好！失眠通常指患者对睡眠时间和或质量不满足并影响白天社会功能的一种主观体验，包括入睡困难、时常觉醒及(或)晨醒过早。可引起人的疲劳感，不安、全身不适、无精打采，反应迟缓、头痛，记忆力不集中等症状，它的*影响是精神方面的，严重一点会导致精神分裂，常见临床类型有:原发性睡眠障碍、继发性睡眠障碍、假性失眠。/span span坚持有规律的作息时间，在周末不要睡得太晚。如果你周六睡得晚周日起得晚，那么周日晚上你可能就会失眠。睡前勿猛吃猛喝。选择锻炼时间。下午锻炼是帮助睡眠的*时间，而有规律的身体锻炼能提高夜间睡眠的质量。保持安静。关掉电视和收音机，因为安静对提高睡眠质量是非常有益的舒适的床。一张舒适的床给你提供一个良好的睡眠空间。另外，你要确定床是否够宽敞。睡前洗澡。睡觉之前的一个热水澡有助于你放松肌肉，可令你睡得更好。/span

span你好，根据您的病情描述，您患的是失眠，失眠是指患者对睡眠时间和或质量不满足并影响白天社会功能的一种主观体验，会引起人的疲劳感、不安、全身不适、无精打采、反应迟缓、头痛、记忆力不集中，它的*影响是精神方面的。/span span建议您平时多注意放松心情，多去户外散步或适当的做一些体育运动，提高自身的身体素质，也要合理的安排自己的作息时间，调整自己的生物钟，有利于夜间的睡眠。/span

span您好！根据您的描述，您很有可能是患有神经衰弱，该病请的症状就如你所说，精神易兴奋和脑力易疲劳，睡眠障碍，记忆力减退，头痛等，伴有各种躯体不适等症状，症状时轻时重。/span span神经衰弱已经影响到您了，建议自己要调整好心态，放松心情，坚持每天锻炼身体。只有提高了自身的身体素质，就能抵御来自疾病的困扰。合理调整自己的压力，注意劳逸结合，保证充足的睡眠。/span