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1.产后盆底肌松弛怎么做好多女性孕期或者产后都有这样情况，随着宝宝的发育会越来越松弛的，可以孕期或者产后做凯格尔运动，孕期帮助快速顺产，产后也帮助恢复，不严重的话可以下个 如初 做凯格尔运动，在家就可以做，但是不管啥运动，一定不要剧烈的运动比如跑跳之类的！不然更严重！
2.产后康复的时间我们还可以通过徒手中医络穴调理手法、疏通经络或借助各种仪器、工具、对产后的宝妈进行体质与体形的调理、塑造！ 因为生完宝宝的宝妈身体都是很虚弱的，在恢复一个月后身体机能都可以正常运转的时候产后恢复就要开始着手了，*的时间是产后1-6个月越早越好。
上海产后恢复培训基地3.产后康复的学习内容内容比较多哦，包括一、骨盆修复:长短腿、骨盆前后倾、高低肩、圆肩骆背、骨联合分离（漏尿）、 假胯宽、腰疼漏尿、性冷淡。二、盆底肌修复:坐骨神经痛、不能久坐、预防漏尿、产后缩阴私密护理（性冷淡）、腰痛、压力性尿失禁、、阴道口松弛、性生活不满意、便秘、痔疮等这些盆底功能障碍性疾病。三、臀部提升:塑造臀部外形（扁平、下塌），针对臀部松弛下垂、变形的臀部得到紧致与提升、收胯、美臀、改善妇科。四、腹直肌修复:腹直肌离、塑形（瘦腰收腹）紧致肌肤、肋骨外翻、减肥瘦小肚腩、改善肠胃调理（便秘、拉稀）、预防内脏下垂、淡化妊娠斑等等。
4.产后康复师培训报名考试对象从事或准备从事产后康复服务工作的各类女性人员，母婴护理机构专业人员和管理人员，想在产后康复行业创业人员，希望提高科学产后康复知识技能的家长和孕产妇，其他从业者或者爱好者，以及有兴趣向这方面的发展的兴趣认识或宠妻认识。
其实咱们研究那些成功者的人生轨迹，你就能够发现，跟小编上述产后盆底肌松弛怎么做，产后康复的时间，产后康复的学习内容，产后康复师培训报名考试对象是相同的，他们都是些十分务实的人，他们每*都在一步一步地扎实地向着自我的目标前进，他们的人生词典里没有犹豫，没有彷徨，更没有朝三暮四的空想。上海产后恢复培训基地
