广州天河区排名瑜伽教练培训中心，今天朋友打电话给我，说在找广州瑜伽培训，我刚刚在网上看了下 瑜伽鸟王式作用，瑜伽女神式，什么时间段练瑜伽。
1.瑜伽鸟王式作用瑜伽鸟王式作用:瑜伽动作里有这样一个体式很优雅美观，它叫做鸟王式，可能它的动作像鸟类吧所以把它称之为鸟王式，就像马面式一样形体比较像马所以取这样的名字。当然鸟王式它可不是只能看不中用的招式，鸟王式的作用同样很明显，它可以帮助消除肩部僵硬、还有预防抽筋带来的疼痛，也可以预防小腿抽筋。
2.瑜伽女神式女神式:女神式这个名字的由来就是这个动作样式就和马步一样，所以称之为女神式，女神式采取站立的姿势，双脚分开60公分，双手合十；膝盖弯曲，使得重心慢慢下移。在这个动作的过程中，腹部一定要收紧，挺直背部，感觉臀部的下移运动。这个动作对于臀部和大腿处的肌肉有不错的锻炼效果。
3.什么时间段练瑜伽至于什么时间段练瑜伽效果*呢，这个主要还的看你自己的时间安排，通过小编从朋友这边了解到一般下午，这个时间锻练习你更不容易受伤因为下午体温比上午高肌肉和关键也更灵活，当然不是说早上练习就会受伤，只要你做好热身就没问题了强度不要太大，这样不会很累也不会影响一整天的生活状态
广州天河区排名瑜伽教练培训中心上面这些瑜伽鸟王式作用，瑜伽女神式，什么时间段练瑜伽都是我呕心沥血整理的，不知对你有没有帮助。广州天河区排名瑜伽教练培训中心
