作为播音员主持人，好的口才不仅能够给节目增添色彩，也能有效的为主持人提升个人魅力，从而更好地为节目服务。下面就来说说播音员练习发声方法，大家千万别错过。  

 

播音员练习发声方法  

1.打开口腔(松下巴) 30次  

2.狗喘气 1分钟  

改良版“嘿、哈” 30秒  

弹发音“贺、夜、哈、或” 30秒  

(第二个是练习弹发音，是训练膈肌)  

3.唇操  

①撮唇 10次 20秒  

②合口左右撅唇10次(左右为一次) 30秒  

③转唇 30秒 八个八拍  

④双唇打响 30次 30秒  

ba-ba-ba-ba 60次 1分钟  

4.舌操  

①顶腮 30次 30秒  

②刮舌 20次 20秒  

③转舌 八个八拍 1分钟  

④弹舌 30秒  

da-da-da-da 60次 1分钟  

5.数数:123 321 765 567 (主要看你一口气能数多少遍)  

6.数枣:出东门，过大桥，大桥底下一树枣，拿着竿子去打枣，青的多，红的少:一个枣、两个枣、三个枣、四个枣、五个枣、.....(看你一口气能数多少)  

7.自由练习.  

增加:(练习气息)吸满气，均匀吐出，发“丝” 23次  

吸满气，均匀吐出，发“衣” 23次  

调嗓子发螺旋“啊” 用气息带动 练音律 56次  

(一)、腹肌的锻炼:  

1腹肌各部分灵活配合力量的锻炼。  

(l)、肩肘倒立后，两腿在空中交替屈伸，似“蹬自行车”。  

(2)、肩肘倒立之后，两腿伸直左右交叉摆动。  

2腹肌爆发力的锻练  

(1)、仰卧起坐:将双手放在头下，仰卧，抬起上半身、或者仰卧举双腿至胸前。要求不停歇连续做30-50次。  

(2)、团身起坐:  

*步:直立，体会骨盆前倾的感觉;  

第二步:仰卧，把双手交叉于胸前，双脚收回，腰部弯屈至90度，骨盆前倾使腰底部平贴于地面，如果手仍能从腰与地面完全平合。 第三步:团身起坐。保持以上骨盆前倾姿势，5秒钟后，慢慢团身向上，直至肩胛骨离开地板，再稍稍抬高一些，此时呼气，不要完全坐起来。维持此姿10秒钟。然后在5秒钟之内缓慢躺下，恢复预备姿势，同时吸气。注意在用力抬身时(腹肌用力收缩时)呼气，放松腹肌时吸气。每次做5遍，每天做三次。  

(3)、侧团身起坐:*、二步同团身起坐，第三步为了加强腹斜肌的力量，在抬身时可稍变动一下起坐的方法，即双肩不同时离地，而是左、右肩轮流抬起，以左肘与右膝接近或以右肘与左膝接近。抬肩时间与节律同团身起坐。  

(4)、腹肌弹发练习:用腹肌爆发弹力将气集中成束送到口腔前部，口腔舌位可以用以下四个音来配合:哈(ha)、嘿(hei)、嚯(huo)、呵(he)。开始需一声一声的发，注意腹肌弹发和舌根发h-a时的配合。舌根、下巴均需放松，软腭需上挺，咽壁也需收紧挺直。发出的声音，应该有力度。配合有一定基础后可以连续发音。当你能连续稳定在一定力度状态发音后，可以再改变音强、音高、力度强弱等。在发“哈”时，听起来似京剧小生的笑，在发“嘿”时似冷笑。  

3.腹肌与呼吸、发声主动配合感觉的锻炼。  

有的人腹肌力量不小，但是不会主动与呼吸、发声配合。特别是女同志，由于生理的原因，腹肌参与呼吸的感觉通常不明显。可以做以下练习，体会腹肌与呼吸、发声的配合。  

(l)、仰卧，小腹上放一本较有分量的厚书，体会腹肌随深呼吸的收缩、放松。在自然呼吸状态下，小腹在吸气时是上台的、呼气时是下塌的，即:吸气时腹肌松弛、呼气时腹肌收缩，这种呼吸配合称为顺式呼吸。在有意识采用.“腹壁站定”状态有控制的吸气时，小腹不是明显地上抬，但有一定的绷紧感，不是完全松弛:呼气时仍是渐渐下塌收缩，这种呼吸配合称为逆式呼吸，练气功的人常采用逆式呼吸。无论采用顺式呼吸或逆式呼吸，当吸气较满时，小腹始终会稍微上抬(即外凸)的，在吸气时过度地收腹会顶住膈肌，影响膈肌下降、从而影响吸气量，当做此练习、体会到腹肌与呼吸的关联之后，可以练呼吸的基本状态、然后发声;发长声单元音，体会“送气发声”时，腹肌与呼气的关系。当仰卧体会到呼气时腹肌是收缩的、吸气时腹肌有一定的紧张感时则可以采用坐姿或者站姿、体会腹肌与吸气、呼气、发声的关联。  

(2)、坐在硬凳前端，双腿伸直，腰腹放松，上身自左向右或自右向左旋转，上身后仰吸气时腹肌或放松、或稍稍“绷紧”，上身前倾呼气时，腹肌有意识收缩送气。这个练习的重点在体会呼吸时腹肌的参与感。  

1.膈肌弹发:  

在传统膈肌锻炼方法“狗喘气”的基础上改进后的练习。膈肌弹发与“狗喘气”的不同，一是变开口为闭口，这样可以减轻气流对喉部的摩擦;二是变无声为有声，在呼气的同时弹发“hei”音。膈肌弹发具体练法如下:  

*步，深吸气后，发出一个扎实的“hei”音。要求喉部、下巴松弛，似没有一样不用力，舌根在发H时，有前送弹动感;而胸前剑突下有明显的向上弹动感。在弹发“hei”时，必须注意膈肌的弹动与发音要协调同步。开始气与声可能会超前、先出气后出声，也可能会落后，出声了、气尚未弹出，还可能气弹出却未用在发声上，气弹了而声音仍用嗓子喊出来……等等现象，这在初练者是必然的现象.不要着急，可以慢慢地一声一声地找。 这时需注意三点:  

一，控制膈肌正确地上弹，既不是上腹部向外努(这样气不是外弹、而是内吞)，又不是上腹部向内拙挤(这是送气而非‘弹气’)  

二，喉头部位一定要松弛，气弹出才可能弹发出 hei音。否则气与声会脱节形成嗓子挤出的声;  

三,由于未经训练的人，有意识控制膈肌的能力较弱，在开始练膈肌弹发时，发出的 hei音并不强，但弹发正确的hei音，是音高稍低、圆润集中、松弛宽厚的声音。在开始练膈肌弹发时，首先要注意膈肌弹发与发音的配合要正确，不必贪多、贪快、贪连续发音，只有一声、一声练得有力了，才能连续发音。  

第二步，在膈肌单声弹发状态稳定的情况下，增加连续弹发hei音的次数，连发2个、3个、4个、5个、???直至可连续发7-8个hei音。连续弹发时，要注意给气的力量应该均匀，发出的hei音也需要保持一定的音量、音高、音色应始终一致。在连续弹发时，还应注意将膈肌的力量控制集中到弹发的瞬间，而在弹发间隔时、膈肌要迅速放松还原到原位。不会放松，膈肌越弹越紧张，最终会因无气可弹而力竭。只有弹发后的迅速放松才能使气不断地进入、弹出，也有利于膈肌再次积聚力量弹发。  

第三步，坚持第二步连续弹发练习，数日后会获得“自动”进气的感觉，以无限制的连续发出稳定hei音时，就可进行第三步练习:由慢到快、稳劲轻巧地连续弹发hei音。  

第四步,在第三步的基础上，做改变音高、音量、音色、音长的隔肌弹发练习。  

类似于京剧老生的大笑状。  

2.随膈肌弹发喊操口令:  

胸腹联合呼吸基本状态的训练  

一、呼吸基本状态练习:  

吸气:“沿纽扣”练习，沿后背、闻花香、毛细孔扩张、抬重物、半打哈欠  

呼气:叹气、发ai音、吃桌面灰、发“a”音、数数、数葫芦  

感情和声音是通过气息来连结的。  

(一)、体会日常生活中自然的胸腹联合式呼吸时，呼吸肌的运动及与配合。  

1、取坐姿，身体重心在臀下当中椅子的前部，需满臀坐。腰直、胸含、肩松;完全自然地象叹气一样，将体内分气全部吐出来，然后从容自然地吸气。注意体会吸气时，小腹自然的外凸、两肋后部及腰两例自然张开、撑起的感觉。吸到正常的程度自然地呼气，注意体会两肋下塌、腹壁渐松复原。  

2.以慢吸慢呼的方式，在*练习的基础上，以坐姿体会稍有控制的吸气和呼气。  

在将体内余气全部吐出来之后，吸气时有意识地强调“吸到肿底、两肋打开、腹壁打开、”的感觉进行慢吸慢呼。在吸气的过程中，着重体会两助后部渐张、腹肌渐渐向“丹田”集中。腹壁从松弛状渐渐绷紧“站定”的感觉。当吸气至比日常自然吸气稍多的五、六成满时，调整吸气肌、呼气肌的控制感觉;屏气一瞬间立即慢慢的呼气。  

呼气时要注意两点:  

一.尽量保持两助张开支撑感(实际仍会塌下收回一些);  

二，着重体会，在这种呼吸肌的配合中、靠腹肌收缩往外送气流的感觉。这一步练习主要体会胸腹联合式呼吸方式中，腹肌参与吸气、呼气控制、特别是收腹呼气的感觉。随着呼吸控制能力及隔肌与腹肌配合能力的增强，吸气量可加大到八、九成满，只需注意呼气时，仍不要有明显地“扼喉”感。  

(二)、以慢吸慢呼方式体会胸腹联合式呼吸控制的基本状态。  

1、慢吸慢呼，数数儿，延长呼气控制。  

保持正确的基本呼吸状态下、慢吸气至八成满，然后，以大约每秒一个数儿的速度数数儿:l，2，3，4.要吸一口气数数儿，中途不换气、不补气，并保证数字之间语音规整、声音圆润集中、音高一致、力度一致;出声则出气。不出声不漏气;开头的数字、气不冲声不紧，近尾的数字气不憋、声不噎。气竭则声停。注意数数儿时，声带喉头保持正常发声的通畅感，不因吸气较满呼吸肌紧张而扼喉。—般吸一口气数数儿持续时间达到30秒到40秒即完成训练要求。开始练习时，不要单纯追求所数数字的多少，重点应在锻炼呼吸发声的控制力。经过一段时间的锻炼，呼吸控制力强了，数儿便会数得多了。  

2.慢吸慢呼，数葫芦。  

词如下:  

一口气数不了二十个葫芦，一个葫芦、两个葫芦、三个葫芦、  

数葫芦的呼吸控制及用声要求，同上一个数数儿的练习。一般达到一口气能数十五个至二十个葫芦即可。由于数葫芦接近说话状态，难度较大。但是练好了更容易结合话筒前用声用气的实际控制状态。  

3、练唱舒缓、抒情的歌曲，锻炼随旋律乐句延长呼气发声的能力.  

这个练习是为了训练呼吸控制能力，歌唱时用本声、中低音、接近于通俗唱法练习。比如，《草原之夜》、《赞歌》、《走上这高高的兴安岭》、《美丽的草原我的家》等。  

/zh、 ch 、sh、 r / 的练习:  

有人把它们与舌尖印相混，有人发成卷舌音，有人发得偏前，这一切都和口腔开度关系。  

练习时，可以把牙关打开。练习开口韵时，不要两唇撅起，上下齿之间要留有距离。  

双唇撅起加个声筒，声音显得闷暗，造型也欠美。  

练习时，舌两边必须翻卷。  

坚持锻炼身体，使用正确的方法坚持练声，循序渐进。  

4、练声时，声音由小到大，从近到远，由弱到强，从低到高，避免一开始就大喊大叫，损伤声带。  

5、注意劳逸结合，要保证充足睡眠。  

6、生病时，暂时禁声，以防发生病变。  

7、少吃刺激性的事物，烟酒不要过量，适当的抽烟喝酒不会影响嗓音(试验证明)，少吃油腻食品(特别是小女孩，少吃麦、肯)。  

 

播音员发音技巧  

舌跟音:舌跟和软腭。指舌跟抵住或接近软腭，气流在一部位受到阻碍之后而发出的一种辅音。共有g k h 三个。  

g:舌跟阻不送气清塞音。  

发音时声带颤动。  

成阻时，舌头后缩，舌跟隆起抵住软腭，软腭后部上升，使口腔，鼻腔不通气。除阻时，气流冲破舌跟的阻碍，爆破成声，气流很少。  

单音节:哥 钢 耕 姑 公。  

双音节:巩固 高贵 光顾  

四音节:感人肺腑 高歌猛进 甘心情愿  

k;舌跟阻送气清塞音。  

发音时的情况和G相似。只是除阻时有一股比较强的气流冲出 口腔。  

单音节;考 坑 课 口 空  

双音节:开垦 宽阔 刻苦 可靠  

四音节:开卷有益 康庄大道 刻骨铭心  

h:舌跟阻清塞音。  

发音时声带不颤动。成阻时，舌头后缩，舌跟隆起，接近软腭，留有窄缝。除阻时，软腭上升，堵住鼻腔通路，气流从窄缝中挤出，摩擦成声。  

单音节:海 杭 好 河 湖  

双音节;欢呼 荷花 航海 绘画  

四音节:海枯石烂 海阔天空 海誓山盟  

播音主持发声方法  

一、发声的部分:  

发声，*选择胸腹式联合呼吸法。这个方法老师在上课时候也会教，基本上播音主持专业的老师都会教这个方法。指导你学会如何去控制自己的气息，怎么找到合适的口腔、喉部的状态。  

很多同学选择录音学习，但是这个方法不适合使用在这里，因为这样的话，你的用声错误、喉部挤压、口腔与面部表情的不恰当，录音是没有办法体现出来的。  

二、语音部分:  

语音的监听，是需要一个好的耳朵。事实上，几乎全部*人是无法完全准确分辨60个声母、韵母的成分的。因为这些音听上去并没有什么区别，没有很大的辨识度。所以在吐字上，会出现语音缺陷和语音错误。最常见的有这几种，例如尖音、鼻边音问题、平翘舌问题、前后鼻音问题等等。90%以上都是因为“听不出来”。所以，*需要一个能听出来的耳朵，帮你找到正确的发声位置。  

三、语言表达:  

很多人对这一方面不以为然，认为不就是说话嘛，谁不会呢?是啊，就像我前面说到的，从出生开始，父母就教导我们怎么去说话，怎么去表达自己的想法。  

看似简单，实则并没有你想象的那么简单。吐字发声有问题没关系，你可能还能在*的教育里面改正过来，但是语言表达可能决定的就是你的整体状态了，在这个阶段，老师会教你宏观方面的问题，你为什么去说话?怎么去说话?怎么完整清晰的表达你的想法，你如何去照顾受众?怎么去寻找准确的基调?字和字之间的关系是什么?词和词之间又怎么连接?等等很多问题，这里学到的很多理论，很多不是理论，都有老师给你示范，这里涉及到很多玄学，很多哲学。这些知识，播音员在播报的时候才不会告诉你。  

四、副语言部分: