你好,游客 登录 注册 发布搜索
背景:
阅读内容

运动越多,患抑郁症几率越小

[日期:2008-04-09] 来源:金陵晚报  作者: [字体: ]
 调查

  每天不运动的中学生中竟然有20.1%有抑郁症状。2008年4月1日,记者从南京市疾病控制中心慢非科获悉,他们日前对南京地区13个区县的56个学校的168个班级7161名在校的初一至高三的中学生进行了抑郁调查。调查发现,抑郁和运动有很大的关系,运动越多的中学生患抑郁症的几率越小。南京中学生抑郁症状检出率为14.8%,每天平均体力活动时间为0h、0-1h、1-2h、>2h的中学生分别占24.4%、40.2%、19.4%、15.9%。

  每天运动时间为1.4h

  调查显示,南京中学生每天体力活动时间平均为1.4小时,其中24.4%、40.2%、19.4%、15.9%的中学生体力活动时间分别为0h、0-1h、1-2h、>2h。

  其中,城区和郊县有区别,城里的中学生每天的体力活动时间不超过1小时的占66.2%。比郊县的比例要高。从年龄组来看,高中生明显比初中生更忙碌,初中生0运动的比例为18.9%,而高中生中0运动的比例占到了37.8%。每天运动超过2小时的初中生达到了17%,而高中生只有13.3%。

  运动时间越多抑郁越少

  南京中学生中抑郁症状总检出率为14.8%。随着每天体力活动时间的增加,人群中抑郁症状的检出率不断降低,即活动时间与抑郁症状患风险之间存在负向关系、与无活动时间者相比,活动时间为~1h、~2h、>2h的中学生罹患抑郁症状的风险分别降低37%、42%、47%。调查显示,活动时间越长,患抑郁症状的风险越小。

  每天体力活动为0小时的抑郁症状检出率为20.1%,每天体力活动0-1小时的抑郁症状检出率为13.7%;1-2小时的检出率为12.7%;超过2小时的检出率为11.8%。在城区与郊县中学生中,与无活动时间者相比,每天活动时间为0-1h、1-2h、>2h的中学生中抑郁症状患者的比例显著降低。

  男生运动多但抑郁也多

  在调查表中,记者发现,虽然男生的运动时间明显高于女生,但男女抑郁症状的检出率分别为16.4%和13.0%,男生明显高于女生。

  对于这样的数字,疾控中心的专家说,这可能和男生女生的性格有关系,女生可以通过很多方式宣泄自己的压抑情绪,比如和父母聊天,自己偷偷哭泣。而男孩子多数比较“坚强”,什么事情都是自己扛着。不过,无论男性或女性中学生,每天活动时间为0-1h、1-2h、>2h的中学生罹患抑郁症状的风险均显著低于无活动时间者。

  案例

  心理门诊里挤满了学生

  记者近日从南京东南大学附属中大医院获悉,该院心理门诊3月份共接诊学生患者32例,中学生患者有12例,大学生患者有20例,其中青春期的孩子来就诊的比以往要多。该院心理门诊徐治心理医师认为,现在很多学生都存在心理问题。

  高一男生刘然(化名)从小遭遇父母离异,后跟随母亲生活,性格一直很暴躁,很少出去运动,就喜欢在家上网。前阵子考试,母亲承诺只要刘然考试能进步,就可以得到物质奖励。考试结果出来后,刘然果然进步不少,背着书包兴冲冲地回到家,拉母亲去商场买鞋。其母亲认为,再等10天给刘然买,因为正好孩子过生日,可是刘然认为母亲是不想给他买,于是很气愤,在家摔椅子、砸东西。

  徐治心理医师分析,其实现在很多孩子和家长都习惯站在自己的立场看待问题,尤其是从小家庭破裂或家庭不和睦的孩子,他更加缺少安全感,所以一旦承诺的事情不能执行,他就会变得很气愤。如果有一些宽慰的话、多出去运动,分散注意力,可能就不是这样了。

  分析

  通过运动转移不良情绪

  为什么运动多的孩子得抑郁症的几率就少?2008年3月31日记者采访了八一医院神经内科主任医师、心理专家何晓军。何晓军主任告诉记者,目前,抑郁的生理和病理原因还不是很明确,医学界仍在探索。不过,运动是可以转移和减少压抑情绪。也就是降低抑郁的不良刺激,可以作为一种宣泄的方式。

  那么孩子每天运动时间究竟做多少为好,为此,记者也采访了学校的心理老师。金陵中学的心理老师苏华告诉记者,按照教育部要求,学生每天的运动时间不得少于1个小时。实际上,现在的学生根本达不到,很多学校的学生就连双休日也被各种辅导班和作业给霸占。当然,究竟需要运动多长时间才不会抑郁是因人而异的。有的学生自控能力很强,运动的时间很多也不会玩物丧志。也有的同学不运动也不会得抑郁症。

  运动与抑郁的关系

  南京市疾控中心的专家说,体力活动与抑郁症状呈负相关的机制目前并不明确,医学界有很多说法:(1)热假说:体力活动使人体体温上升,脑部一些特殊结构(脑干)温度也上升,减缓抑郁状态;(2)改变物质浓度:体力活动能有效调节机体对β-内啡肽、一元胺等物质的分泌,提高新陈代谢作用,使压力得以释放;(3)分散假说:体力活动可为消极情绪提供一个发泄口,减缓和治疗抑郁症;(4)自我价值假说:通过体力活动可体会到锻炼的愉快、竞争的刺激、合作的快乐,从而正确认识自我价值。

收藏 推荐 打印 | 录入:一抹阳光 | 阅读:
相关新闻      
本文评论   查看全部评论 (0)
表情: 表情 姓名: 字数
点评:
       
评论声明
  • 尊重网上道德,遵守中华人民共和国的各项有关法律法规
  • 承担一切因您的行为而直接或间接导致的民事或刑事法律责任
  • 本站管理人员有权保留或删除其管辖留言中的任意内容
  • 本站有权在网站内转载或引用您的评论
  • 参与本评论即表明您已经阅读并接受上述条款